Grasz w siatkówkę, piłkę ręczną lub może trenujesz sporty walki typu judo czy brazylijskie jiu jitsu, w których uchwyt gra kluczową rolę? Pamiętaj, że w sportach kontaktowych ryzyko uszkodzenia stawów śródręczno-paliczkowych jest dość wysokie z uwagi na charakter uprawianej dyscypliny. Stało się. Na treningu, zawodach „wybiłeś palec”. Jak powinieneś postępować?
Przede wszystkim zachowaj spokój. Podczas takiego incydentu możesz czuć:
- ból,
- ograniczenie ruchomości,
- mrowienie w okolicy uszkodzenia,
- zasinienie.
W takiej sytuacji należy udać się do lekarza specjalisty, który po badaniu obrazowym oceni struktury kostne oraz ich położenie względem siebie. Może być potrzebne unieruchomienie , które pozwoli zagoić się uszkodzonym strukturom. Jeśli palec okaże się być stłuczony możesz sobie sam pomóc przez stosowanie krioterapii oraz kinesiotapingu, który pozwoli Ci wspomóc funkcję stawu oraz zadziała przeciwbólowo. Po upływie kilku dni od zdarzenia warto skontaktować się z fizjoterapeutą, który za pomocą z technik terapii manualnej oraz odpowiednio dobranym ćwiczeniom przywróci sprawność Twojej ręki.
Jeśli sytuacja wymaga żebyś kontynuował grę, sparingi, mecz możesz zastosować prostą aplikację sztywnego tapingu która ograniczy ruchomość palca w zakresach bólowych i tymczasowo ustabilizuje go.
Autor artykułu: Tomasz Drzewiecki
